Wieder viel los an den Badeseen in NRW

Foto: Thorsten Sass, Glör-Talsperre

Ein kräftiges Tief bei den Britischen Inseln und ein Hoch über dem Alpenraum - die perfekte Mischung für einen heißen Augusttag. Die Strömung dreht auf südwestliche bis südliche Richtungen und vorübergehend wird sehr heiße Luft von der Iberischen Halbinsel angezapft und via Frankreich nach Nordrhein Westfalen gelenkt.

Dabei scheint am Freitag (02.08.13) den ganzen Tag über bei einem wolkenlosen Himmel die Sonne und es ist trocken. Überall wird die derzeit höchstmögliche, astronomische Sonnenscheindauer erreicht. Die Tageshöchsttemperaturen steigen selbst in den höchsten Lagen auf Werte um 30 Grad, sonst oft 31 bis 35 Grad, am Rhein sind bis 37 Grad möglich. Durch örtliche föhnige Unterstützung sind nördlich der Eifel bis in den Duisburger Raum punktuell auch 38 Grad im Bereich des Möglichen. Die Nacht zum Samstag wird besonders in den großen Städten an Rhein und Ruhr oft tropisch (Tiefstwert nicht unter 20 Grad), während es im Umland sowie in den Bergen bis 16 Grad abkühlt.

Am Samstag erreicht uns eine schwache Kaltfront. Neben Sonnenschein entwickeln sich auch Schauer und Gewitter, die punktuell unwetterartig mit Starkregen und Hagel ausfallen können. Mit 25 bis 30 Grad wird es spürbar kühler, aber immer noch sommerlich warm.

Die Freibad- und Badeseenbetreiber können sich am Freitag auf einen Besucheransturm freuen. Es sind Ferien in NRW und so werden landesweit wieder viele Tausend Menschen das erfrischende Nass aufsuchen!

Höchstwerte am 02.08.2013

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Wie sie gewohnt sind, nochmals die METEO NRW Tipps zum richtigen Verhalten und zur Ernährung an sehr heißen Sommertagen:

Da der Mensch zu 60% aus Wasser besteht, ist besonders an heißen Tagen eine große Flüssigkeitszunahme wichtig. An sehr heißen Tagen sollten wir mindestens 1,5 Liter mehr Wasser trinken als normal, um den Körperkreislauf stabil zu halten. Typische Anzeichen für eine zu hohe körperliche Hitzebelastung sind Übelkeit als Erschöpfungsmerkmal, Kreislaufprobleme, Benommenheit und Schwindel oder Kopfschmerzen und innerliche Gereiztheit.

Daher ist es besonders wichtig, einige Tipps an den heißen Tagen im Jahr zu befolgen. So ist es sinnvoll, mindestens 3-4 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich zu nehmen, idealerweise Mineralwasser oder Wasser ohne Kohlensäure. Alkoholhaltige und der süße Getränke sind sehr unvorteilhaft. Die Getränke sollten eher Zimmertemperatur haben, denn eiskalte Getränke lassen den Körper noch stärker arbeiten und belasten das Herz-Kreislauf-System zusätzlich. Nehmen Sie leichte und leicht verdauliche Speisen zu sich, möglichst mit einem hohen Wasseranteil wie Salat, Obst oder auch leichtes Geflügel-Fleisch. Fettige Speisen sind an heißen Tagen ungeeignet.

Empfehlenswert ist auch leichte und luftige Kleidung, in der Mittagssonne unbedingt einen Sonnenschutz (Hut, Kappe) nicht vergessen und beim Sonnenbaden eincremen. Generell sollte man sich nicht in der Mittagshitze unnötig lange der starken UV-Strahlung aussetzen. Die heißeste Zeit ist etwa zwischen 13 und 16 Uhr - kein Wunder, dass in vielen südlichen Ländern zu dieser Zeit "Siesta" gefeiert wird.

Ideal ist es, am frühen Morgen zu lüften und anschließend bereits die Fenster und Jalousien zu schließen (Stoßlüften). So erhalten Sie in ihrer Wohnung oder im Haus nochmal frische und kühle Luft und lassen die Hitze tagsüber draußen. Lüften tagsüber bei Hitze führt nur dazu, dass heiße Luft ins Haus gelangt.

Sportliche Aktivitäten sollten Sie auf die frühen Morgenstunden verlegen, denn auch abends bleibt es lange sehr warm. Um das Herz-Kreislauf-System nicht zu überlasten, sollte kein Sport in der Mittagszeit ausgeübt werden.